Најздравији напитак на празан стомак Има антибактеријски ефекат, чува црвена крвна зрнца и помаже нервном систему

Једна чаша јогурта садржи значајне количине калијума, фосфора, рибофлавина, јода, цинка и витамина Б5. Јогурт такође садржи витамин Б12, који чува црвена крвна зрнца и помаже нервном систему да функционише исправно. Ипак, један млечни производ има три пута више пробиотика од јогурта, а у питању је кефир. Кефир је ферментисано млеко које побољшава здравље црева, имунолошког система и дигестивног тракта. Има низак садржај лактозе, антибактеријски ефекат, повољно