Najzdraviji napitak na prazan stomak Ima antibakterijski efekat, čuva crvena krvna zrnca i pomaže nervnom sistemu

Jedna čaša jogurta sadrži značajne količine kalijuma, fosfora, riboflavina, joda, cinka i vitamina B5. Jogurt takođe sadrži vitamin B12, koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže nervnom sistemu da funkcioniše ispravno. Ipak, jedan mlečni proizvod ima tri puta više probiotika od jogurta, a u pitanju je kefir. Kefir je fermentisano mleko koje poboljšava zdravlje creva, imunološkog sistema i digestivnog trakta. Ima nizak sadržaj laktoze, antibakterijski efekat, povoljno