Holesterol

Promena životnog stila je važna za dobru regulaciju holesterola, od korekcije u ishrani, prestanka pušenja, čime se nivo dobrog holesterola podiže za deset odsto, do fizičke aktivnosti kao što je trčanje, ubrzana šetnja, vožnja biciklom… »

Supernamirnica. Ovo magično voće obiluje vitaminima i mineralima – vitaminom K, vitaminom C, vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6 i B12 najviše), vitaminom E, kalijumom, magnezijomom, bakrom, gvožđem, cinkom, fosforom, vitaminom A. Avokado ne… »

Ovo magično voće obiluje vitaminima i mineralima – vitaminom K, vitaminom C, vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6 i B12 najviše), vitaminom E, kalijumom, magnezijomom, bakrom, gvožđem, cinkom, fosforom, vitaminom A. Avokado ne sarži holesterol i… »

Proverite lako da li imate povošeni holesterol. Povišen holesterol predstavlja opasnost po zdravlje. Ukoliko je iznad dozvoljenih granica, raste rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja, a koja ako se ne leče pravovremeno, mogu da izazovu teška… »

Sardele su veoma zdrava namirnica, a reč je o ribi iz porodice haringi (Clupeidae). Ova nutritivno bogata riba prepuna je belančevina, a tu su i omega 3-kiseline koje uravnotežuju holesterol u krvi i deluju protivupalno kao i vitamini B grupe, koji se… »

Ako gornji pritisak skoči na 140, a obično je bio, recimo 130/70, to već treba smatrati znakom započete hipertenzije. Simptomi hipertenzije, pored poremećaja sna, su glavobolja, težina u potiljku, magla pred očima, vrtoglavica, zaboravnost… »

Oprez! Svi znaju da nije dobro imati visok holesterol. On predstavlja glavni faktor koji utiče na bolesti srca, a one su vodeći uzrok smrti u svetu. Takođe, holesterol utiče i na stvaranje krvnih ugrušaka koji mogu da budu uzrok srčanog ili… »

Osim varenja, regulišu nivo lošeg i dobrog holesterola u krvi i čiste jetru i bubrege. Ovo voće sadrži neverovatnu količinu vitamina C, pa će vam dobro doći u sezoni kada virusi vrebaju sa svih strana. Izuzetno je lekovito, ali se o njemu malo… »

Jabukovo sirće je poslednjih godina, postalo glavni sastojak u ishrani. Novija istraživanja pokazuju da jabukovo sirće pomaže kod nekih bolesti, recimo dijabetesa ili preterane gojaznosti. Glavni sastojak jabukovog sirćeta, kao i bilo kog drugog… »

Osim što se može koristiti za pripremanje jela, ovakav paradajz možete poslužiti i kao salatu, ko voli, sa naseckanim crnim lukom. Mleveni paradajz u flašama je najdragocenija zimnica koju možete da ostavite ovog ljeta. Poslužiće vam kao baza za… »