Zdravlje

Jagode su izuzetno popularno voće, naročito tokom proleća, a ujedno su i izuzetno dobre za celokupno zdravlje jer su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Lako ih je uključiti u ishranu, bilo sveže ili smrznute, kao dodatak smutiju… »

Mnogima se nakon Uskrsa u frižideru nađe višak tvrdo kuvanih jaja, a kod nekih se prilikom sečenja može uočiti neobičan plavo-zeleni ili sivkasti prsten oko žumanceta. Iako takva pojava može da deluje odbojno, ona nije znak da sa jajetom nešto nije u… »

Noga boli. Pokretljivost je sve lošija. Svaki korak traži previše energije. I onda dođe dan operacije - hirurg obavi svoje, i odjednom se otvara sasvim novo pitanje: Šta je zabranjeno posle operacije kuka? Koliko često smete da ustanete? Na koju stranu… »

Telo se s godinama menja, a prehrambene i životne navike koje su funkcionisale u dvadesetim često postaju neefikasne nakon pedesete. Prilagođavanje ishrane ključno je za kontrolu telesne težine, hormonsko zdravlje i opšte blagostanje u zrelijem dobu… »

Jaja su dugo bila na lošem glasu, pre svega zbog holesterina, a danas se proglašavaju superhranom. Šta kažu stručnjaci? Žumance je čudo Žumance čini jaje posebnim. U njemu se nalazi većina vitamina, među njima i B12, koji postoji samo u namirnicama… »

Iako i magnezijum i cink utiču na biološke procese povezane sa spavanjem, njihove uloge se razlikuju. Magnezijum i cink popularni su dodaci ishrani koji mogu poboljšati kvalitet sna. Ako teško tonete u san, magnezijum bi mogao biti bolji izbor, dok bi… »

Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti. Za razliku od većine dosadašnjih istraživanja o spavanju, koja su se oslanjala na upitnike i dnevnike spavanja podložne subjektivnim… »

Za zdraviji vid važni su mnogobrojni vitamini i minerali koji se mogu naću u namirnicama. Iako je šargarepa obično prva asocijacija na hranu dobru za oči, nipošto nije jedina namirnica koja pomaže očuvanju vida. Na primer, batat sadrži tri puta više… »

Stručnjaci upozoravaju na opasnost predoziranja vitaminima i mineralima putem suplemenata, koje može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i životno ugrožavajuća stanja. Većina ljudi konzumira suplemente i vitamine, međutim predoziranje… »

U vremenu kada su pažnja i fokus sve kraći zbog stalnih digitalnih stimulansa, naučnici sve češće traže jednostavne načine da ih poboljšamo. Iako se često govori o tehnikama produktivnosti ili mentalnim vežbama, istraživanja pokazuju da jedno vrlo… »