Преукусне интегралне палачинке са семенкама и намазом од сира

Састојци: За палачинке: - 2 јаја - 200 г интегралног брашна - 2 кашике брашна од хељде - 2 кашике семенки бундеве - 2 кашике семенки сунцокрета - 2 кашике семенки лана - 2 кашике семенки сусама - 2 шаке бадема - пола кашичице соли - 1 кашичица шећера - млека и воде да се добије потребна густина за палацинке За намаз: - 200 гр фета сира - 4 кашике киселе павлаке - 2 чена белог лука - зачин по жељи Припрема: Од наведених састојака направити