Кратке интензивне вежбе делотворније од дужег вежбања нижег интензитета
Нови магазин 17.02.2019 | Н1
Тренинг који укључује кратке интервале интензивног вјежбања (ХИИТ) делотворнији је за губитак килограма од дужег вежбања нижег интензитета, показала је студија чије резултате објављује ББЦ.
Иако су сви учесници изгубили килограме, показало се да су они који су радили ХИИТ - интервални тренинг високог интензитета - забележили губитак килограма 28,5 посто већи од оних који су умерено дуже вежбали, показује истраживање чији су резултати објављени у Британском часопису за спортску медицину. Међутим, научници упозоравају да ХИИТ није за свакога. "Он повећава ризик од повреда и доводи до вишег кардиоваскуларног стреса", кажу они.
