Evo kako da lakše prođete kroz menopauzu
Vesti online 26.02.2019 | Vestionline
Kada menopauza "pokuca na vrata" sve se menja. Neke žene prođu bez problema i teskoba kroz ovaj period života, dok drugima ova promena stvara velike muke. Pomoć vam može pružiti lekar u vidu hormonske terapije, a možete i sami sebi pomoći.
Ublažite simptome menopauze na sledeći način: Najmanje pola sata svakog dana odvojite za šetnju. Vežbajte i provodite vreme u drštvu jer i to pozitivno deluje na psihu. Jedite sveže voće, jer jača vaše krvne sudove i podiže imunitet. Kvalitetan izvor kalcijuma je riba,a tu su i zeleno lisnato povrće, brokoli, spanać, kupus, kelj, zelena salata, pasulj, sušeno voće, orašasti plodovi i mlečni proizvodi poput jogurta i sireva. Na tanjiru barem
