6 Stvari koje zdravi ljudi rade pre odlaska na spavanje: Na spisku se nalazi kivi, a pod brojem 4 navika koja će vas posebno iznenaditi!
Kurir 26.10.2019
Kvalitetan san ovisi i o nekoliko noćnih navika, a oprah.com navodi šest navika zdravih ljudi koji mogu utjecati na samu kvalitetu. 1.
Jedu kivi kao "grickalicu" pred spavanje Odrasle osobe koje konzumiraju kivi, sat vremena pre sna tokom mesec dana, brže će utonuti u san, pokazalo je istraživanje. Razlog tome, pretpostavljaju, leži u visokoj koncentraciji antioksidansa u kiviju koji reguliše hemijske procese u mozgu povezane sa zdravim snom. Drugi razlog takvih rezultata, je visoka koncentracija serotonina, koji takođe podstiče san. 2. Spavaju na jastuku koji je punjen poliesterom ili lateksom U
