Od svakog ponešto: "Maznite" ove navike u ishrani od Kineza, Japanaca, Brazilaca...
Prva 27.10.2019 | Mondo
Nutricionista Džordž Hemlin-Vilijams osvrnuo se na nekoliko navika u ishrani koje su uobičajene u različitim državama, a koje su dobre za zdravlje i mogu da pomognu u mršavljenju. Evo šta i kako jedu Japanci, Brazilci, Norvežani... i šta bi i vi trebalo da prihvatite kao novu naviku.
Jedite sedam porcija voća i povrća dnevno (Kina) - U Kini se preporučuje unos najmanje sedam porcija voća i povrća dnevno. Nije tajna da su te namirnice pune dobrih stvari, uključujući vitamine, minerale, folnu kiselinu. Kombinacija sedam različitih vrsta voća i povrća dnevno je više od uobičajenog proseka, jer se u većini država preporučuje pet porcija - objašnjava nutricionista. Ne samo što ćete uneti dosta vitamina, već će vam voće i povrće pomoći i da se
