Како да контролишете тежину уз физичку активност
Данас 26.02.2020 | Пише: Данас Онлине
Постоје разни начини како да контролишете тежину, али је важно да то радите уз физичку активност. Физичка активност троши вишак калорија које би се иначе задржале као сало. Већина намирница садржи калорије, а уз физичку активност их, наравно, трошите и тако контролишете тежину. Здраву тежину можете одржати уз балансирање уноса калорија и физичке активности.
Калорије у храни > потрошене калорије = гојење Калорије у храни < потрошене калорије = мршављење Калорије у храни = потрошене калорије = контрола тежине Стручњаци препоручују да контролишете тежину уз најмање 30 минута умерене физичке активности скоро сваког или сваког дана у недељи. Да бисте достигли, али и одржали здраву, жељену тежину, нарочито ако сте изгубили велики број килограма, вероватно ће вам бити потребно 60 или више минута физичке активности,
