Зима ти је, а ноге трну! Реч је о овом недостатку, решава се адекватном исхраном!

Како се налази у доступним производима, недостатак овог витамина није честа појава, али постоје угрожене групе, попут вегетаријанаца, вегана и оних који пате од анемије. Ево како да препознате да вашем организму недостаје витамин Б12, којег има у овим намирницама. Витамин б12 налази се у намериницама животињског порекла. Природни извори овог витамина су месо, џигерица, риба, сир, млеко, јаја и шкољке. Међутим неке житарице такође могу бити добар извор овог