Saveti za ishranu za povećanje mišićne mase
Moj Novi Sad 03.02.2021
Povećanje poprečnog preseka mišića, odnosno povećanje mišićne mase, primarni je cilj većine vežbača kada prvi put dođu u neki fitnes centar.
Profesionalni sportisti koji se bave sportovima u kojima dominira neki oblik snage takođe za cilj imaju povećanje mišićne mase, hipertrofiju. Hipertrofija nastaje kao rezultat adaptacije organizma na "stres" kojem izlažemo naš organizam prilikom treninga. Telo na stres reaguje prvo alarmom, zatim adaptacijom na nastale okolnosti i na kraju poboljšanjem sposobnosti kako bi spremno dočekalo sledeći trening. Pored dobro isplaniranog treninga, veliki uticaj na proces
