Зашто је добро појести банану пре сваког тренинга: 3 предлога за здрав и избалансиран оброк
Телеграф 11.06.2021 | Телеграф.рс
Нутриционисти издвајају банане као најбоље воће за оне који редовно вежбају
Начин исхране пре и после тренинга има изузетну важност. Гладни или сити никако не би требало да започињете било какву физичку активност, јер само ако уносите одговарајуће намирнице можете да постигнете жељени ефекат. Правилна исхрана не утиче само на физички изглед, већ и на енергију која је преко потребна током вежбања, али и за опоравак после физичке активности. Зато је веома битно да уносите лагане оброке, богате угљеним хидратима и протеинима, и то од 15
