Dva obroka smatramo zdravim, a oni to zapravo nisu

Ukoliko ovo pojedete za večeru ili doručak rizikujete da vam skoči nivo šećera u krvi ili holesterol. Pogrešnan izbor namirnica, kažu nutricionisti, imaće kontraefekat – brzo ćemo ogladneti, bićemo nervozni ili usporeni. Ovo su dve naizgled zdrave opcije za obrok: 1. Ovsena kaša Da, ovas je zdrav, ali samo ako uzmete pahuljice, pomešate ih s mlekom, jogurtom ili voćnim sokom. Kupovne ovsene kaše mogu da budu “pakao” za organizam jer su pune skrivenog, dodatog