Svi jogurt piju za doručak, a to je velika greška! Sve što je zdravo u njemu ste bacili, samo ovako je zdrav

Kada su mlečni proizvodi korisni za zdravlje creva. Nutricionisti preporučuju da poslednji obrok u danu bude najmanje dva sat pre dolaska u krevet. Većina hrane, ako se jede kasno, goji i izaziva nadmanje. Međutim, kiseli (fermentisani) mlečni proizvodi su jedne od retkih namirnica koje mogu da se konzumiraju uveče, bez straha da će narušiti kvalitet sna. U ovi grupu namirnica spadaju pavlaka, kefir, sveži sir, kiselo mleko, jogurt, a njihova korist po zdravlje je