Da li znate Koliko sati sna nam je neophodno?
Alo 28.05.2022
Iako je svrha sna još uvek donekle misterija, stručnjaci kažu da spavanje utiče na skoro svaki deo ljudskog tela. Kao rezultat toga, nedostatak sna povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, od dijabetesa do depresije. Da bi ostali zdravi, ljudima je potreban adekvatan san na redovnoj osnovi
Većina odraslih bi trebalo da spava sedam ili više sati svake noći kako bi izbegli negativne posledice po zdravlje. Međutim, koliko sati spavanja treba pojedinoj osobi zavisi od starosti i drugih zdravstvenih faktora. San je veoma važan za naše fizičko i mentalno zdravlje. Tokom sna mozak prerađuje informacije i događaje koji su se odigrali tokom dana, ali i emocije i slike koje čuvamo iz prošlosti. Koliko nam je sati sna zaista potrebno zavisi pre svega od toga
