Сигурно ћете се пробудити одморни: Довољно је да пре спавања урадите ове вежбе

акон целодневног седења или стајања на послу, наше тело је уморно и сцрпљено, али то не значи да само треба да легнете у кревет и заспите. Мишићи су вам напети, а у след нагомиланог стреса често не можете да се опустите и заспите, зар не? Колико пута сте имали несаницу, превртали се по кревету и покушавали да утонете у сан? Постоји једно једностсавно решење- урадите вежбе опуштања које ће ваше тело ослободити напетости, растеретити кичму и зглобове. "Поза