Izbegavajte ih u širokom luku: Namirnice koje izazivaju nadutost

Ukoliko imate problem sa nadutošću i stomak vam je uvek neprijatno napregnut, to je verovatno zbog određenih namirnica koje konzumirate, a među kojima mogu biti mahunarke, sir i mlečni proizvodi, alkohol, brokoli, kafriol, kupus i druge grupe namirnica koje ćemo pomenuti. Prerađeni ugljeni hidrati Uglavnom kod svih izazivaju nadimanje, jer imaju veći glikemijski indeks, nego hrana koja je nerafinisana. To su, na primer, testenine, koje mnogo brže prelaze u glukozu,