Trening nije dovoljan: Četiri faktora koja dodatno utiču na to da li ćete smršati

Često, kada napredak stane, jedna od prvih stvari koju uradite je da povećate trajanje, učestalost ili intenzitet vežbanja – ponekad sve tri. Iako je trening važan, moramo da pogledamo i četiri druge stvari koje su jako bitne kada želimo da izgubimo masti: – Ishrana – San – Stres – Dnevno kretanje Svaki od ovih faktora utiče na drugi, a da biste dobili najbolje moguće rezultate važno je optimizovati svaku od ovih oblasti, objašnjava nutricionista Ivana Mišić. Ako