Puna vitamina i minerala: Ovu voćku obavezno jedite pre spavanja

Sto grama banana sadrži 89 kalorija i skoro 23 grama ugljenih hidrata, dok se u jednoj banani može naći ukupno 0,33 grama masti, a najbolje od svega je što nema nimalo holesterola ni transmasti. Jedan od glavnih aduta ovog voća jesu biljna vlakna, kojih ima 2,60 grama u 100 grama ploda, pa tako samo jedna banana zadovoljava 10-12 odsto dnevnih potreba za vlaknima. Poznato je da imaju visok udeo vitamina C, B6 i A, zatim kalijuma, mangana, magnezijuma... Zbog svega