14 razloga zbog kojih ste stalno umorni: Mnoge od njih možete da otklonite odmah
Vesti online 27.04.2023 | Telegraf
Manjak sna nije jedini razlog zbog kog ljudi osećaju hronični umor. 1. Izostavljanje treninga 2. Ne pijete dovoljno vode 3. Imate manjak gvožđa 4. Perfekcionizam 5. Anksioznost 6. Preskačete doručak 7. Živite na brzoj hrani 8. Ne umete da kažete “ne” 9. Neuredan radni prostor 10. Radite i van radnog vremena 11. Pijete pre spavanja 12. Proveravate elektronsku poštu pre spavanja 13. Kofein je vaš glavni saveznik 14. Vikendom ostajete do kasno
Stručnjaci za Time otkrivaju navike zbog se možda osećate umorno, a ujedno predlažu i koje promene biste mogli da uvedete u svakodnevnu rutinu kako biste povratili snagu i energiju. Ukoliko preskočite odlazak na trening da biste sačuvali energiju zapravo pravite sebi “medveđu uslugu”. Redovno vežbanje povećava snagu i izdržljivost, pomaže da kardiovaskularni sistem radi efikasnije i isporučuje hranljive materije i kiseonik u tkiva. Sledeći put kad budete bili u
