Како да се припремите за померање сата и губитак једног сата сна?

Сат се помера два пута годишње – у пролеће и у јесен. Иако је промена сата осмишљена тако да нам омогући да уживамо у пролећном сунцу и свим његовим предностима, промена такође значи да губимо сат времена сна, пише Метро. Важно је да промена рутине може да поремети наш редован ритам. Штавише, мелатонин – који нам помаже да спавамо – ствара се у мраку и потискује га светлост, што значи да додатни сат сунца може да утиче на наш распоред спавања неколико дана.