U koje vreme idete na spavanje? Otkriven "zlatni sat", smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti (anketa)

Američki istraživači analizirali su navike spavanja i otkrili koje poboljšavaju kvalitet života i smanjuju rizik od nastanka zdravstvenih problema. Dovoljno sna noću jednako je važno kao i aktivnost tokom dana. Studija, koju je sproveo specijalista za spavanje, analizirala je uticaj sna na zdravlje, navodi Cronista. Broj sati odmora i doba dana u koje zaspite, od suštinskog su značaja za varenje, gubitak težine i zaštitu srca. Oni od 18 do 60 godina treba da