Tri vrste namirnica uz koje čia semenke mogu da donesu više štete nego koristi
N1 Info pre 1 dan | Autor: punkufer.dnevnik.hr
Postoji mnogo preporuka za konzumaciju čia semenki, ali ako niste navikli na velike količine vlakana u ishrani, savetuje se da ih uvodite postepeno.
Čia semenke su izvor zdravlja: dobar su izbor dijetetskih vlakana koja ubrzavaju varenje i poboljšavaju rad creva, sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline koje štite zdravlje srca i krvnih sudova i bogati su kalcijumom – važnim mineralom za održavanje zdravlja kostiju i zuba. Osim toga, čine da se duže osećate sitno, pa se preporučuju osobama koje žele da smršaju ili zadrže željenu težinu. Ali, iako su zdrave, čia semenke nekim ljudima mogu prouzrokovati više
