6 top proteina za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje nakon 40. godine
B92 pre 5 sati
Kako starimo, telo prolazi kroz niz promena - među njima su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje imunološke funkcije.
Nakon četrdesete godine, ove promene postaju izraženije, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, energije i otpornosti. Proteini su posebno važni jer pomažu u očuvanju mišićne mase, stabilizaciji šećera u krvi i proizvodnji antitela. Međutim, nije važna samo količina – bitan je i izbor vrste proteina. Nutricionisti savetuju da biramo namirnice koje, osim proteina, sadrže i druge korisne nutrijente poput vitamina, minerala i zdravih masti. U
