Idealan za zauzete žene: Viralni metod vežbanja 5×5 podiže metabolizam i snagu, a trenirate samo tri puta nedeljno Kako da prvi razred ne bude stres test za decu i roditelje?
Lepota i zdravlje pre 7 sati
Što ste stariji, a naročito u godinama perimenopauze i menopauze, trening snage postaje važniji za vas.
Dok vaše telo luči manje estrogena, slabije iskorišćava proteine i počinje da skladišti masti, vežbe opterećenja služe da anuliraju sve ove efekte. Samo, kako ih uvrstiti u raspored? Generacije koje se nalaze u četrdesetim i pedesetim, poznato je, zatrpane su obavezama: na klackalici između dece i roditelja, na vrhuncu karijere, u borbi sa prvim promenama koje donose godine… Zato je tu viralni 5×5 sistem vežbanja koji pomaže da ostanete zdravi i u formi uz samo tri
