Pomeranje sata zbunjuje telo Kako preživeti povratak na zimsko računanje vremena
Dnevnik pre 28 dana
U noći kada pomeramo sat, telo ulazi u nevidljivu borbu – evo kako da je preživite bez stresa.
U noći između 26. i 27. oktobra pomeramo sat unazad – vraćamo se na zimsko računanje vremena. Na prvi pogled, to deluje kao poklon: dobijamo dodatnih sat vremena sna. Ali vaše telo ne vidi to kao bonus, već kao stres. Cirkadijalni ritam – vaš unutrašnji sat – ne zna za kalendar. On funkcioniše po svetlu, navikama i hormonima. Kada se vreme pomeri, telo se zbuni. Melatonin, hormon sna, počinje da se luči ranije, a vi se osećate umorno i dezorijentisano, čak i ako
