Ovaj doručak može drastično da poveća šećer u krvi; Nutricionosta savetuje idealnu kombinaciju VIDEO
B92 pre 5 sati
Ovsena kaša, razni smutiji, ukusne žitarice sa voćem... Ovakav doručak nam deluje zdravo, ali da li znate da zapravo može izazvati nagle poraste nivoa šećera u krvi — ponekad čak i veće od onih koje izazivaju deserti! Šta je onda idealan doručak?
Nutricionista Branka Mirković kaže za TV Prva da je bolji izbor za doručak pravis srpski: slaninica, jaja, kajmak, a za one kojima ne prijaju jaki obrocu za jutro, preporučuju omlet sa voćem. "Belančevine iz jaja daju dugotrajnu sitost, ims malo kalorija, a da li volim saltko ili slano uticaće kakav ćemo doručak napraviti, sa sirom ili voćem. Doručak mora da sadrži proteine, jer oni dugo drže sitim. Ugljeni hidrati daju momentalnu energiju, proteini preuzmu",
