5 namirnica koje imaju više omega-3 masnih kiselina od lososa

Iako se najčešće povezuju s lososom – koji u porciji od 85 grama obezbeđuje oko 1,24 g DHA i 0,59 g EPA, dve važne vrste omega-3 – postoje i druge praktične, dugotrajne namirnice koje mogu da ih nadomeste. Nutricionistkinja Džilijan Kubala navodi nekoliko namirnica koje se jednostavno mogu skladištiti u ostavi, a predstavljaju odličnu zamenu za losos: Ulje jetre bakalara Jedna kašika ulja jetre bakalara sadrži više DHA (1,5 grama) i EPA (0,938 grama) nego porcija