Заборавите непроспаване ноћи: Метода коју препоручује неуролог решава проблем преактивног ума
Данас пре 1 сат | Данас онлине
Ако вам ум сваке ноц́и ради пуном паром и отежава сан, лекари препоручују једноставну, али снажну методу која би могла помоц́и да се коначно опустите и утонете у сан.
Проблеми са успављивањем постају све чешц́и и погађају велики број људи. Многи се жале да су уморни током дана, али чим легну у кревет, не могу да заспе. То су уобичајене тешкоц́е које укључују тешкоц́е са успављивањем, често буђење усред ноц́и или несаницу, преноси Н1.рс. Према студији из 2022. године, чак 71 одсто становника Велике Британије не спава довољно, а главни узроци су анксиозне мисли, неправилан ритам спавања и прекомерно излагање екранима.
