Holesterol

Razumevanje uloge holesterola i načina na koji možemo uticati na njegove nivoe ključno je za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova. Posebno je važno obratiti pažnju na LDL holesterol, poznat i kao „loš holesterol“, čije povišene vrednosti mogu dovesti… »

Prema novoj pilot studiji, upravo objavljenoj u časopisu "New England Journal of Medicine“, lekari bi jednog dana mogli trajno da snize opasno visok holesterol i verovatno eliminišu potrebu za lekovima. Studija je bila izuzetno mala – samo 15 pacijenata… »

Ječam je jedna od najstarijih žitarica na svetu. Ima prijatan, blago orašast ukus i čvršću strukturu. Osim što se koristi u mnogim jelima, ječam je i izuzetno zdrav izbor. Pomaže varenju, reguliše telesnu težinu, snižava holesterol i štiti zdravlje srca… »

Ječam je jedna od najstarijih žitarica na svetu. Ima prijatan, blago orašast ukus i čvršću strukturu. Osim što se koristi u mnogim jelima, ječam je i izuzetno zdrav izbor. Pomaže varenju, reguliše telesnu težinu, snižava holesterol i štiti zdravlje srca… »

Visok holesterol je jedan od glavnih faktora rizika za srčane bolesti i moždani udar. Povišeni nivoi LDL-a, takozvanog "lošeg" holesterola, mogu da se talože u arterijama i sužavaju krvne sudove, dok HDL, "dobar" holesterol, pomaže u uklanjanju viška iz… »

Iako se voćni sokovi često smatraju zdravim izborom, u kombinaciji s određenim lekovima mogu da izazovu ozbiljne posledice, jer menjaju način na koji se lekovi apsorbuju, razgrađuju ili deluju u telu. Dobro je poznato da sok od grejpfruta može da stupi u… »

Razumevanje holesterola i načina na koji možemo uticati na njegove vrednosti predstavlja ključni korak ka održavanju zdravlja srca i krvnih sudova. Posebno je važno obratiti pažnju na LDL holesterol, poznat i kao "loš holesterol", čije povišene vrednosti… »

Ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali nutricionisti ističu da složeni ugljeni hidrati mogu biti veoma korisni za zdravlje srca. Cela zrna, mahunarke, voće i povrće bogati su vlaknima, koja pomažu u snižavanju holesterola i održavanju stabilnog… »

Prednosti jabukovog sirćeta pre spavanja mogu uključivati bolju kontrolu nivoa šećera u krvi i smanjenje želje za hranom, ali dokazi su i dalje ograničeni, pa efekti mogu da variraju. Održavanje stabilnog nivoa šećera ključno je za opšte zdravlje… »

Uprkos neopravdanoj reputaciji da su „nezdravi“, određeni ugljeni hidrati su izuzetno hranljivi i mogu čak doprineti zdravlju srca – a među njima, jedna namirnica je posebno korisna za zdravi holesterol. Ugljeni hidrati obezbeđuju energiju i ključne… »