Ubacite ove namirnice u svoju ishranu i brzo smanjite holesterol

Visok holesterol pogađa 60% populacije i on povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Da biste smanjili "loš holesterol“, važno je da pratite koje namirnice unosite u svoje telo. Zdrava ishrana će obezbediti ravnotežu masti - uključuje zdravije nezasićene masti i ograničava nezdrave zasićene i trans masti. Nije zdravo da potpuno izbacite sve vrste masti iz vaše ishrane. Važno je da zasićene masti zamenite nezasićenim. Pokazalo se da