Poslednji obrok pojedite u ovo vreme da biste smršali

Verovatno ste do sada već čuli za povremeni post, koji podrazumeva da poslednji obrok pojedete ranije uveče, a prvi nešto kasnije ujutru, kako biste napravili veću pauzu između obroka. Međutim, sada su naučnici utvrdili tačno vreme kada bi trebalo da pojedete poslednji obrok u toku dana da biste smršali. I odmah da vam kažemo, podrazumeva da čak i ne večerate, a i ručak je prilično rano – stručnjaci kažu da bi ručak, i to oko 14 časova, trebalo da vam bude