Имате трнце у рукама, грчеве у мишићима, боле вас леђа и заборављате... 8 знакова да вам недостаје овај минерал!
Прва 12.12.2020
Калцијум одржава наше зубе и кости здравим, а истовремено је веома важан и у раду мишића, нерава и срца. Добијамо га из одређене хране попут млечних производа, махунарки, тамног зеленог поврћа или преко суплемената - иако су нека истраживања показала да узимање веће количине калцијума у облику суплемената може да повећа ризик од срчаног удара, вероватно зато јер се уз њега мора узимати и витамин Д да би се калцијум апсорбовао.
Тинејџери, старије особе и хронични болесници изложени су већем ризику недостатка калцијума или хипокалцемије. Ево осам знакова које морате да приметите: Прсти вам трну или осећате жмарце Кад не узимате довољно калцијума, прве симптоме вероватно нећете ни приметити. Ипак, жмарци и утрнули прсти на рукама и ногама могу бити знак недостатка калцијума. Боље него са суплементима, то ћете поправити с храном која је богата овим минералом. Уколико почнете да узимате
