2 Грешке праве сви који вежбају: Стручњаци објаснили која храна успорава мршављење и да ли треба пити млеко?

Нека истраживања сугеришу да млеко појачава болове у мишићима током вежбања Шта је најбоље јести и пити пре и после вежбања да би ефекат тренинга био што бољи и како бисмо истопили масне наслаге, а сачували мишићну масу? Да бисте извајали тело из снова неопходно је поштовати посебна правила која ће утицати на бржи раст мишића. Истовремено, сматра се да нека храна, која је обично корисна, у овом случају је заправо врло штетна по здравље. Једна од њих је