Трикови за одржавање здравих навика током празника
Данас 09.12.2021 | Рејчел МекФерсон
У време празника смо веома заузети – правимо празничне трпезе, окупљамо читаву породицу и планирамо понеко заједничко путовање.
Због бројних обавеза, тешко се одржавају фитнес и нутритивни циљеви – али то не значи да је и немогуће. Планирајте унапред Направите агенду: радите нешто лагано у недељи опоравка од вежбања, као што је повремено дизање малих тегова или вежбање са еластичним тракама; Одредите приоритете у храни: када једете нешто нутритивно богато и од чега сте сити уместо да поједете огроман оброк, то је одличан начин да се држите својих нутритивних циљева; Избегавајте
