Колико чучњева је потребно да би резултати били видљиви?
Данас 15.09.2022 | ИндексХР
Иако су чучњеви једна од најпопуларнијих вежби, за коју нам нису потребна ни додатна опрема, а могу се радити било где, често не умемо да проценимо колико их је потребно урадити да би имали прави ефекат.
Који је то магични број, колико нам чучњева треба у дневној рутини, да бисмо видели резултате, а да опет то урадимо на правилан начин и избегнемо нежељене ефекте? Више не морамо да нагађамо јер су стручњаци дошли до тачног броја, који је многима од нас вероватнп изненађујућ. Чучњевима се троши више калорија него многим другим вежбама, јачају се мишиће глутеуса и бедара, убрзава се метаболизам и побољшава држање тела. Тренери тврде да је за најбоље резултате
