Za brže mršavljenje: Pet navika koje podstiču topljenje masnih naslaga

Evo još nekoliko stručnih odobrenih i naučno podržanih saveta koji vam mogu pomoći da postignete i održite zdravu težinu. Jedite polako „Moji klijenti nauče kako da biraju hranu koju vole, zaista probaju svaki zalogaj koji im ulazi u usta i namerno žvaću. Savetujem im da žvaću polako, gutaju tek kada je hrana sva sažvakana i ponavljaju. Potrebno je vreme da znamo da smo siti. Sporo jedenje ne samo da nam omogućava da više uživamo u hrani, već nas i bolje