Najbolji način da brzo zaspite, prema lekarima
Lepota i zdravlje 13.09.2023
Dobra vest za one koji se okreću satima pre nego ih san savlada – naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite Nesanica je mnogima poznata; neki čak uzimaju i jake tablete za spavanje da bi se izborili sa ovim problemom.
Međutim, jedna jednostavna metoda, koju su još naše bake primenjivale, sada je postala naučno dokazan metod da brzo utonete u san. Govorimo o čaši toplog mleka! Da, toliko je jednostavno. Naučni dokazi sugerišu da vam toplo mleko pre spavanja može pomoći da zaspite. Studija u kojoj su učestvovali odrasli ljudi stariji od 60 godina pokazala je da konzumiranje fermentisanog mleka tokom tri nedelje smanjuje noćno buđenje. I to nije jedina studija koja potvrđuje
