Koliko treba da unosimo mlečne proizvode? Kalcijum pomaže srcu i krvnom pritisku, važno je i vreme

Evo koliko nam je dnevno potrebno kalcijuma! Kao male su nas učili da nam čaša mleka pred spavanje čuva kosti i zubi. Drugi su obožavali mleko da piju ujutru, za doručak, te se postavlja pitnanje kada je najbolje da unosimo mlečne proizvode i kako oni utiču na zdravlje. Američki istraživači su analizirali potrošnju kalcijuma kod više od 30.000 odraslih Amerikanaca i otkrili su da unos kalcijuma između doručka i večere smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti,