Pet najzdravijih ugljenih hidrata: U ovim namirnicama možete uživati svaki dan

Godinama unazad ugljene hidrate „bije“ loš glas. Ljudi ih često povezuju sa gojenjem, dijabetesom tipa 2 i nizom drugih zdravstvenih stanja, piše Healthline, a prenosi Sensa.hr. Istina je da prerađenoj hrani sa visokim udelom šećera i rafiniranim žitaricama obično nedostaju važni vitamini i minerali. Međutim, mnoge namirnice bogate hranjivim materijama i vlaknima zapravo mogu da budu vrlo dobre za vas. 1. Kinoa Kinoa je hranljivo seme koje je postalo neverovatno