Научници открили да повремени пост има утицај на функционисање мозга

Овај популарни режим исхране познат је по својој ефикасности у одржавању килограма, а примењује се кроз одређене периоде поста током дана када се не уноси храна. Тачније, аутофагија је само део ИЕР дијете. ИЕР дијета значи повремено ограничење енергије (ИЕР). То је специјалан тип дијете који се састоји од повремених пауза у једењу. Постоји много варијација ИЕР дијета, као што су пост на сваком другом дану (АДФ) и исхрана са временским ограничењем (ТРФ), у шта