Tinejdžerima se bolje razvija mozak ako spavaju 15 minuta duže
Nedeljnik pre 13 sati
Znamo da je kvalitet sna ključan za dobro zdravlje, da je adolescencija važno vreme za razvoj mozga i da tinejdžeri ne spavaju uvek dovoljno – a novo istraživanje nam daje nove uvide u to kako se sve to uklapa.
Sa podacima za 3.222 adolescenta uzrasta između 9 i 14 godina, istraživači iz institucija u Kini i Velikoj Britaniji podelili su ih u tri grupe: one sa najgorim navikama spavanja (u proseku 7 sati i 10 minuta po noći), one sa najboljim navikama spavanja (7 sati i 25 minuta) i one između (7 sati i 21 minut). Iako nije bilo velike razlike između ovih grupa u pogledu akademskog postignuća, oni koji su najbolje spavali pokazali su primetna poboljšanja u kognitivnim
