Тинејџерима се боље развија мозак ако спавају 15 минута дуже
Недељник 02.05.2025
Знамо да је квалитет сна кључан за добро здравље, да је адолесценција важно време за развој мозга и да тинејџери не спавају увек довољно – а ново истраживање нам даје нове увиде у то како се све то уклапа.
Са подацима за 3.222 адолесцента узраста између 9 и 14 година, истраживачи из институција у Кини и Великој Британији поделили су их у три групе: оне са најгорим навикама спавања (у просеку 7 сати и 10 минута по ноц́и), оне са најбољим навикама спавања (7 сати и 25 минута) и оне између (7 сати и 21 минут). Иако није било велике разлике између ових група у погледу академског постигнуц́а, они који су најбоље спавали показали су приметна побољшања у когнитивним
