Kako proteini utiču na regeneraciju, sitost i telesnu težinu
Ozon press pre 3 sata
Proteini su jedan od najvažnijih nutritivnih elemenata, ali se često pogrešno procenjuje njihov unos.
Većina smatra da unosi dovoljno proteina jer se oslanja na jaja, meso ili mlečne proizvode, ali kada se sve sabere i uporedi sa preporukama, razlike postaju očigledne. Proteini učestvuju u obnovi tkiva, održavanju mišićne mase, formiranju enzima i hormona, pa čak i regulaciji apetita. Njihov nedostatak utiče na energiju, oporavak posle fizičke aktivnosti i način na koji se hrana raspodeljuje tokom dana. Upravo zato je korisno razumeti kako telo koristi proteine i
