За бољи дан: Знате ли која доза магнезијума је таман за сваког од нас?

У организму здраве одрасле особе, налази се око 24 грама магнезијума. Највише га има у костима, а остатак се налази у мишићима, бубрезима, јетри и еритроцитима. Неопходан нам је за живот и нормално функционисање организма, али га организам не може синтетисати и стога је неопходан унос путем хране или додатака исхрани. Одраслом, здравом мушкарцу, потребно је 420 мг магнезијума на дан, а одраслој здравој жени 320 мг. Глобално, око 60% одраслих особа не уноси