Ako želite da smršate, ove namirnice će u rekordnom roku istopiti salo
Vesti online 27.01.2023 | B92
Činjenice da je zdrava ishrana jedna od ključnih stvari u procesu mršavljenja, a određene namirnice vam naročito mogu biti od koristi.
Nutricionistkinja Laura Burak je navela da jaja spadaju među najbolje namirnice. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da ljudi koji za doručak jedu jaja su duže siti i da za kratko vreme mogu značajno da smanje telesnu težinu. Spanać i brokoli su takođe korisni za mršavljenje zato što imaju malo kalorija, ali su bogati vlaknima i drugim esencijalnim nutrijentima. Osim toga, smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Ne zaboravite da konzumirate sezonsko voće.
