Nutricionisti upozoravaju da je ovo najštetniji doručak! Bili smo u zabludi - šećer u krvi skače i opet ogladnimo brzo

Mnogima omiljen, a stručnjaci kažu da je najgori izbor. Ako ste do sada mislili da je instant kaša dobar izbor za doručak, prevarili ste se, kažu ruski nutricionisti. One su glavni krivci za nagli skok šećera u krvi, a odmah zatim musli, sokovi i smutiji. Nutricionistkinja Ina Kononenko objašnjava da kada pojedete ovakav doručak, nivo šećera u krvi se poveća, zatim se oslobađa hormon insulin koji snižava nivo šećera, a za rezultat dobijamo to da smo uskoro ponovo