Dodavanjem ovih semenki u ishranu možete da smanjite rizik od osteoporoze
Danas 26.03.2025 | Danas Online
Iako su semena susama mala, njihova nutritivna vrednost je ogromna, naročito kada je u pitanju zdravlje kostiju.
Susam može značajno doprineti prevenciji osteoporoze, oboljenja koje slabi kosti i povećava rizik od preloma. Ovo seme je izuzetno bogato kalcijumom, ključnim mineralom za izgradnju jakih kostiju i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića, srca i zgrušavanje krvi, prenosi index.hr. Na primer, samo 100 grama susama pokriva čak 96% preporučenog dnevnog unosa kalcijuma. Prema smernicama Nacionalne zdravstvene službe, odraslima je potrebno oko 700 mg kalcijuma
