5 uobičajenih saveta za spavanje koji zapravo mogu pogoršati nesanicu

Naučna istraživanja pokazuju da on ne donosi samo odmor, već i niz zdravstvenih koristi: jača srce i krvne sudove, podržava rad imunog sistema, čuva funkcije mozga i doprinosi boljem raspoloženju i emocionalnoj stabilnosti. Nije iznenađujuće da mnogi ljudi žele da poboljšaju svoj san – a „higijena spavanja“ je postala strategija kojoj se treba pridržavati. Higijena spavanja se odnosi na navike i faktore okoline koji podstiču dobar san, kao što su redovno odlazak