5 уобичајених савета за спавање који заправо могу погоршати несаницу
Данас 08.09.2025 | Данас онлине
Сви осећамо добробити након мирног и квалитетног сна.
Научна истраживања показују да он не доноси само одмор, већ и низ здравствених користи: јача срце и крвне судове, подржава рад имуног система, чува функције мозга и доприноси бољем расположењу и емоционалној стабилности. Није изненађујуц́е да многи људи желе да побољшају свој сан – а „хигијена спавања“ је постала стратегија којој се треба придржавати. Хигијена спавања се односи на навике и факторе околине који подстичу добар сан, као што су редовно одлазак
