Zdravlje

Jaja su dugo bila na lošem glasu, pre svega zbog holesterina, a danas se proglašavaju superhranom. Šta kažu stručnjaci? Žumance je čudo Žumance čini jaje posebnim. U njemu se nalazi većina vitamina, među njima i B12, koji postoji samo u namirnicama… »

Iako i magnezijum i cink utiču na biološke procese povezane sa spavanjem, njihove uloge se razlikuju. Magnezijum i cink popularni su dodaci ishrani koji mogu poboljšati kvalitet sna. Ako teško tonete u san, magnezijum bi mogao biti bolji izbor, dok bi… »

Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti. Za razliku od većine dosadašnjih istraživanja o spavanju, koja su se oslanjala na upitnike i dnevnike spavanja podložne subjektivnim… »

Za zdraviji vid važni su mnogobrojni vitamini i minerali koji se mogu naću u namirnicama. Iako je šargarepa obično prva asocijacija na hranu dobru za oči, nipošto nije jedina namirnica koja pomaže očuvanju vida. Na primer, batat sadrži tri puta više… »

Stručnjaci upozoravaju na opasnost predoziranja vitaminima i mineralima putem suplemenata, koje može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i životno ugrožavajuća stanja. Većina ljudi konzumira suplemente i vitamine, međutim predoziranje… »

U vremenu kada su pažnja i fokus sve kraći zbog stalnih digitalnih stimulansa, naučnici sve češće traže jednostavne načine da ih poboljšamo. Iako se često govori o tehnikama produktivnosti ili mentalnim vežbama, istraživanja pokazuju da jedno vrlo… »

Dugotrajni pravoslavni Uskršnji post, kada je režim ishrane restriktivan, ali obiluje zdravim biljnim vlaknima, donosi i različite nutritivne izazove. Kraj zimskog perioda i dolazak proleća predstavljaju jedan od biološki najzahtevnijih perioda za… »

Ako želite da poboljšate probavu i izbegnete zatvor, jedna od najvažnijih stvari koju treba da promenite jeste da prestanete da žurite ujutru. Mnogi ljudi ustanu i odmah krenu sa obavezama, a da ne daju telu vremena da se "probudi". Međutim, probavni… »

Želudačna kiselina obavlja kritičan posao: razlaže hranu i ubija štetne bakterije. Ali kada je ima previše, ili kada dospe tamo gde joj nije mesto - u jednjak - počinju problemi. Taj poznati osećaj pečenja iza grudne kosti, obično posle obilnog obroka… »

Savetnica za spavanje Natali Penikot-Kolijer objašnjava kako različit broj sati sna - od neprospavane noći do optimalnih osam sati - utiče na telo i mozak, upozoravajući da nedostatak sna može ozbiljno narušiti koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje… »