Мањак витамина Б12 може имати озбиљне последице на здравље
Данас 15.05.2018 | Пише: Данас Онлине
Недостатак витамина Б12 у организму може имати озбиљне последице, тај витамин служи за стварање црвених крвних станица, а игра и важну улогу у развоју нерава и може утицати на ДНК.
Што сте старији, ваше тело све теже апсорбује витамин Б12 из хране, а под највећим ризиком су вегетаријанци и вегани. Ваш метаболизам не може нормално да ради без овог витамина, преноси Индекс хр. Природни извори: намирнице животињског порекла – џигерица, млеко, месо, јаја, сиреви, рибе и шкољке. Темпех (намирница од ферментисаног сојиног зрна), док соја не садржи овај витамин. Ово су симптоми недостатка витамина Б12 које не бисте требали
